| Морковь (Запекание) | 298 г |
| Протеин Е батон печенье | 21 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 130 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 21 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 32 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Савушкин обезжиренный творог 0,1% | 123 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.3% | 738 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.3% | 1400 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 24.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.5% | 714 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 932.6 мкг | 900 мкг | 103.6% | 62.9% | 97 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.28 мг | 5 мг | 105.6% | 64.1% | 95 г |
| бета Криптоксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.335 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.1% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.9% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 70.49 мг | 500 мг | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 10.7% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.347 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 5.5% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.9% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.654 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.5% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.295 мг | 20 мг | 11.5% | 7% | 871 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.84 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.3% | 958 г |
| Кальций, Ca | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.5% | 1748 г |
| Кремний, Si | 10.973 мг | 30 мг | 36.6% | 22.2% | 273 г |
| Магний, Mg | 52.93 мг | 400 мг | 13.2% | 8% | 756 г |
| Натрий, Na | 152.4 мг | 1300 мг | 11.7% | 7.1% | 853 г |
| Сера, S | 84.92 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.2% | 1178 г |
| Фосфор, P | 185.7 мг | 800 мг | 23.2% | 14.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 133.29 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.5% | 1726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.811 мг | 18 мг | 10.1% | 6.1% | 994 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 4.213 мкг | 10 мкг | 42.1% | 25.6% | 237 г |
| Литий, Li | 2.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9787 мг | 2 мг | 48.9% | 29.7% | 204 г |
| Медь, Cu | 176.55 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 10.7% | 566 г |
| Молибден, Mo | 12.181 мкг | 70 мкг | 17.4% | 10.6% | 575 г |
| Никель, Ni | 2.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.127 мкг | 55 мкг | 25.7% | 15.6% | 389 г |
| Стронций, Sr | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7741 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 1.2662 мг | 12 мг | 10.6% | 6.4% | 948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.923 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.6% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.987 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.518 г | min 16.8 г | 9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Morkov pirog 230824 составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».