| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.5% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.3 мкг | 900 мкг | 45.7% | 99.1% | 219 г |
| бета Каротин | 2.382 мг | 5 мг | 47.6% | 103.3% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 11.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 4.8% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 14.8% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 10.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.815 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 13.7% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 3.5% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.8% | 2809 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8268 мг | 20 мг | 4.1% | 8.9% | 2419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.73 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.8% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 67.99 мг | 1000 мг | 6.8% | 14.8% | 1471 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 9.8% | 2245 г |
| Натрий, Na | 29.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.8% | 4467 г |
| Сера, S | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.3% | 3459 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 17.4% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 61.03 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.9% | 3769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4663 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 7.2% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 1.451 мкг | 10 мкг | 14.5% | 31.5% | 689 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 3945 г |
| Медь, Cu | 63.53 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.9% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 2.379 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.4% | 2942 г |
| Селен, Se | 0.97 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.9% | 5670 г |
| Фтор, F | 35.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 11383 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.389 мг | 12 мг | 3.2% | 6.9% | 3085 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем суп из тыквы составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».