| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 140 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2465 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 6.1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.125 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 35556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 10.7% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.2% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3132 мг | 20 мг | 1.6% | 5.2% | 6386 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.42 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.1% | 4070 г |
| Кальций, Ca | 37.17 мг | 1000 мг | 3.7% | 12% | 2690 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 7.1% | 4651 г |
| Натрий, Na | 16.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.9% | 8045 г |
| Сера, S | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13793 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 12.3% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.6% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 15.5% | 2100 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 7.4% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 154.84 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 12.6% | 2583 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.107 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 11215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.375 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% |
Энергетическая ценность Чай с молоком и одной ложкой сахара составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».