| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 1 cup (8 fl oz) |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.9% | 49529 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 8.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 11.8% | 28000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 129.4% | 2296 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.9% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 26.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 123.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 17.6% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 150% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 2.9% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.165 мкг | 400 мкг | 0.5% | 14.7% | 18476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 8.8% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 2.9% | 93750 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.9% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2056 мг | 20 мг | 1% | 29.4% | 9728 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.55 мг | 2500 мг | 2% | 58.8% | 4946 г |
| Кальций, Ca | 3.82 мг | 1000 мг | 0.4% | 11.8% | 26178 г |
| Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 23.5% | 12739 г |
| Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.9% | 46595 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 5.9% | 57803 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 17.6% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.9% | 146497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 2.9% | 150000 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.9% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 2.9% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 32.4% | 8850 г |
| Медь, Cu | 2.41 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 5.9% | 41494 г |
| Молибден, Mo | 0.103 мкг | 70 мкг | 0.1% | 2.9% | 67961 г |
| Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 64.7% | 4485 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.9% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 5.9% | 46512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.122 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 39.174 мг | ~ |
Энергетическая ценность Утренний кофе составляет 3,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».