| Треска (Припускание) | 400 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 23% | 613 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 616.9 мкг | 900 мкг | 68.5% | 96.8% | 146 г |
| бета Каротин | 3.65 мг | 5 мг | 73% | 103.1% | 137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 15.3% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.144 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.366 мкг | 3 мкг | 45.5% | 64.3% | 220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 2.3% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.922 мг | 15 мг | 6.1% | 8.6% | 1627 г |
| Витамин Н, биотин | 8.672 мкг | 50 мкг | 17.3% | 24.4% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3285 мг | 20 мг | 26.6% | 37.6% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.39 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.5% | 971 г |
| Кальций, Ca | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3720 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 10.6% | 1329 г |
| Натрий, Na | 27.46 мг | 1300 мг | 2.1% | 3% | 4734 г |
| Сера, S | 181 мг | 1000 мг | 18.1% | 25.6% | 552 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 24.2% | 584 г |
| Хлор, Cl | 164.25 мг | 2300 мг | 7.1% | 10% | 1400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 5.1% | 2782 г |
| Йод, I | 117.25 мкг | 150 мкг | 78.2% | 110.5% | 128 г |
| Кобальт, Co | 26.894 мкг | 10 мкг | 268.9% | 379.8% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 11.4% | 1236 г |
| Медь, Cu | 164.57 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 23.3% | 608 г |
| Молибден, Mo | 9.819 мкг | 70 мкг | 14% | 19.8% | 713 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
| Фтор, F | 619.23 мкг | 4000 мкг | 15.5% | 21.9% | 646 г |
| Хром, Cr | 48.18 мкг | 50 мкг | 96.4% | 136.2% | 104 г |
| Цинк, Zn | 1.1078 мг | 12 мг | 9.2% | 13% | 1083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска с морковью составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».