| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 8.4% | 355 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7% | 427 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 4.3% | 684 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.9% | 769 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.487 мг | 1.5 мг | 32.5% | 9.7% | 308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.5% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 80.78 мг | 500 мг | 16.2% | 4.8% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 2.9% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.448 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.2% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.298 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.977 мг | 15 мг | 6.5% | 1.9% | 1535 г |
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3852 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1812 мг | 20 мг | 20.9% | 6.2% | 478 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.71 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.4% | 872 г |
| Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4427 г |
| Кремний, Si | 2.145 мг | 30 мг | 7.2% | 2.1% | 1399 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Натрий, Na | 44.69 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2909 г |
| Сера, S | 53.58 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1866 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Хлор, Cl | 47.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.719 мг | 18 мг | 9.6% | 2.9% | 1047 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 6.1% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.3709 мг | 2 мг | 18.5% | 5.5% | 539 г |
| Медь, Cu | 423.12 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 12.6% | 236 г |
| Молибден, Mo | 6.758 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.9% | 1036 г |
| Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.097 мкг | 55 мкг | 38.4% | 11.4% | 261 г |
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20274 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 2.4954 мг | 12 мг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.204 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.722 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.68 г | ~ | |||
| Лизин | 1.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.875 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.894 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 1.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Глицин | 0.925 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.117 г | ~ | |||
| Пролин | 1.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.912 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.495 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.588 г | min 16.8 г | 33.3% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 336,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».