| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 145 г |
| Ветчина для завтрака | 177 г |
| Сыр Российский классический 45% | 170 г |
| Соус томатный Pomi Pizza Sauce | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 9.3% | 559 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8% | 651 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 13.23 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.613 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7593 мг | 20 мг | 3.8% | 2% | 2634 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.98 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6760 г |
| Кальций, Ca | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14577 г |
| Кремний, Si | 0.539 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5566 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4188 г |
| Натрий, Na | 123.83 мг | 1300 мг | 9.5% | 4.9% | 1050 г |
| Сера, S | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6920 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 1.6% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 220.44 мг | 2300 мг | 9.6% | 5% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 1.6% | 3197 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2151 г |
| Марганец, Mn | 0.2021 мг | 2 мг | 10.1% | 5.2% | 990 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.7% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 3.135 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.3% | 2233 г |
| Селен, Se | 1.47 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.4% | 3741 г |
| Фтор, F | 3.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 112676 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца из лаваша с ветчиной и сыром составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».