| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 21% | 266 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.7% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 1393 мг | 1300 мг | 107.2% | 59.9% | 93 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 4% | 1395 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.14 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность jamon serrano составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».