| Хлеб чиабатта | 75 г |
| Тунец в масле, консервы | 85 г |
| Творожный сыр сливочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.5% | 551 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.9% | 459 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 0.868 мг | 30 мг | 2.9% | 1.2% | 3456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Марганец, Mn | 0.3257 мг | 2 мг | 16.3% | 6.7% | 614 г |
| Селен, Se | 2.368 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.8% | 2323 г |
| Цинк, Zn | 0.3947 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3040 г |
Энергетическая ценность Бутер с тунцом составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».