| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.2% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 16.7% | 488 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 220 мг | 1300 мг | 16.9% | 13.7% | 591 г |
| Хлор, Cl | 330 мг | 2300 мг | 14.3% | 11.6% | 697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из свеклы, феты, киноа, шпината, дикого риса, одливкового масла ... составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».