| Банан | 114 г |
| Какао Порошок Обезжиренный [Fit Parad] | 6 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 7.5% | 697 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 8.4% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.382 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4772 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 4.9% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 3.353 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.5% | 1491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7544 мг | 20 мг | 3.8% | 2% | 2651 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.71 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.2% | 857 г |
| Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14903 г |
| Кремний, Si | 64.544 мг | 30 мг | 215.1% | 113.3% | 46 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 4.6% | 1136 г |
| Натрий, Na | 25.99 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 5002 г |
| Сера, S | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10941 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 1.5% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 311.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3579 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Литий, Li | 2.766 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2263 мг | 2 мг | 11.3% | 6% | 884 г |
| Медь, Cu | 65.38 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.4% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Никель, Ni | 3.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.838 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.8% | 6563 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.84 мкг | 4000 мкг | 217391 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1257 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 9547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.234 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка обезжиренный составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».