| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Икра горбуши зернистая | 10 г |
| Икра кеты зернистая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 7.7% | 427 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 9.3% | 354 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.6 мкг | 900 мкг | 26.4% | 8.7% | 379 г |
| Ретинол | 0.231 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 6.5% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 22.55 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.915 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.128 мг | 15 мг | 14.2% | 4.7% | 705 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6386 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5021 мг | 20 мг | 22.5% | 7.4% | 444 г |
| Ниацин | 1.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.81 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3056 г |
| Кальций, Ca | 48.3 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2070 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Магний, Mg | 68.47 мг | 400 мг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Натрий, Na | 1243.26 мг | 1300 мг | 95.6% | 31.5% | 105 г |
| Сера, S | 170.74 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.6% | 586 г |
| Фосфор, P | 245.4 мг | 800 мг | 30.7% | 10.1% | 326 г |
| Хлор, Cl | 303.4 мг | 2300 мг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 2.6% | 1270 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.8% | 1175 г |
| Марганец, Mn | 0.3562 мг | 2 мг | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Медь, Cu | 57.45 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 5.787 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.7% | 1210 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3166 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.398 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.257 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.8 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.85 г | min 16.8 г | 17% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность бутерброд с икрой составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».