| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 10% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2490 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 6.2% | 3462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 18.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.5 мг | 90 мг | 51.7% | 109.8% | 194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 11.7% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.3% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.7% | 2439 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | 1369 мг | 1300 мг | 105.3% | 223.6% | 95 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 9.3% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 17% | 1250 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 27.6% | 769 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».