| Кабачок (Запекание) | 941 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 375 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 310 г |
| Чеснок (Запекание) | 100 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 20 г |
| Сыр Пармезан Тёртый [Billa] | 110 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.1% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.2% | 1867 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.1% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.4% | 1333 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.3% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.047 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 11.4% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6794 мг | 20 мг | 3.4% | 5.2% | 2944 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.27 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.2% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3591 г |
| Кремний, Si | 17.25 мг | 30 мг | 57.5% | 87.1% | 174 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 4.8% | 3115 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40373 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5698 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 4.8% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 17.58 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 13083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 4.8% | 3098 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 45.6% | 332 г |
| Литий, Li | 5.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 12.6% | 1207 г |
| Медь, Cu | 68.17 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.3% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 4.041 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.8% | 1732 г |
| Никель, Ni | 4.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.036 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.9% | 5309 г |
| Фтор, F | 11.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34217 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 11.8% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 4.7% | 3225 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок под сыром составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».