| Кабачок | 740 г |
| Отруби Овсяные [Мистраль] | 30 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Дивинка] | 72 г |
| Белок [Grovo] | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа К Плову [Остров Специй] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.4% | 2054 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.8% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 2.5% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 7.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.795 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.5% | 2900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.78 мг | 90 мг | 16.4% | 21.6% | 609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6897 мг | 20 мг | 3.4% | 4.5% | 2900 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.57 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.4% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5804 г |
| Кремний, Si | 29.561 мг | 30 мг | 98.5% | 129.6% | 101 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 3% | 4440 г |
| Натрий, Na | 259.69 мг | 1300 мг | 20% | 26.3% | 501 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 2% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 397.4 мг | 2300 мг | 17.3% | 22.8% | 579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 3% | 4358 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 15.5% | 845 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.5% | 1754 г |
| Медь, Cu | 47.13 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.2% | 2122 г |
| Молибден, Mo | 3.294 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.2% | 2125 г |
| Никель, Ni | 1.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91954 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2503 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Олад кабач 22,08,24 составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».