| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 25 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [Медовая Долина] | 12 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.6 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 6% | 522 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.1% | 602 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 7.8% | 397 г |
| Углеводы (общие) | 58.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 15.3% | 202 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5.1% | 608 г |
| бета Каротин | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.98 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 1.1% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.294 мг | 15 мг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Витамин Н, биотин | 1.314 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3805 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2255 мг | 20 мг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Ниацин | 1.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 905.74 мг | 2500 мг | 36.2% | 11.2% | 276 г |
| Кальций, Ca | 91.52 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.9% | 1093 г |
| Кремний, Si | 22.917 мг | 30 мг | 76.4% | 23.7% | 131 г |
| Магний, Mg | 78.68 мг | 400 мг | 19.7% | 6.1% | 508 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3579 г |
| Сера, S | 35.88 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2787 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 5.3% | 586 г |
| Хлор, Cl | 7.35 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 249.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.549 мг | 18 мг | 14.2% | 4.4% | 706 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 6.074 мкг | 10 мкг | 60.7% | 18.8% | 165 г |
| Литий, Li | 4.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4836 мг | 2 мг | 24.2% | 7.5% | 414 г |
| Медь, Cu | 308.38 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 9.5% | 324 г |
| Молибден, Mo | 9.352 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.2% | 749 г |
| Никель, Ni | 70.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3716 г |
| Стронций, Sr | 177.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 172.08 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2325 г |
| Хром, Cr | 18.94 мкг | 50 мкг | 37.9% | 11.7% | 264 г |
| Цинк, Zn | 0.6353 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1889 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.933 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.01 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.162 г | min 16.8 г | 12.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 53% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.897 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные конфеты составляет 322,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».