| Суп харчо концентрат | 70 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Картофель | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4660 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 9.7% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 10.5% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.31 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 30534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 12.9% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2604 мг | 20 мг | 1.3% | 5.2% | 7680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.88 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.9% | 3091 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17452 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 8869 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 77381 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16155 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 4.8% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 9.95 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 23116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 12676 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 31% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 6% | 6711 г |
| Медь, Cu | 21.42 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4669 г |
| Молибден, Mo | 1.283 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.3% | 5456 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Фтор, F | 85.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4689 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.066 мг | 12 мг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
Энергетическая ценность суп харчо из пакета составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».