| Печень куриная (Варка) | 286 г |
| Греческий йогурт NEO | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 27.3% | 429 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.2% | 1436 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2929 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5565.4 мкг | 900 мкг | 618.4% | 723.3% | 16 г |
| Ретинол | 5.565 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 15.1% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.136 мг | 1.8 мг | 63.1% | 73.8% | 158 г |
| Витамин В4, холин | 99.17 мг | 500 мг | 19.8% | 23.2% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.372 мг | 5 мг | 67.4% | 78.8% | 148 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 20.4% | 575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.409 мкг | 3 мкг | 380.3% | 444.8% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.66 мг | 90 мг | 10.7% | 12.5% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.8% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2085 мг | 20 мг | 31% | 36.3% | 322 г |
| Ниацин | 4.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.03 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10395 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 4.2% | 2764 г |
| Натрий, Na | 9.04 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14381 г |
| Сера, S | 140.37 мг | 1000 мг | 14% | 16.4% | 712 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 20.4% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.01 мг | 18 мг | 55.6% | 65% | 180 г |
| Кобальт, Co | 8.58 мкг | 10 мкг | 85.8% | 100.4% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2625 г |
| Медь, Cu | 244.03 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 28.5% | 410 г |
| Молибден, Mo | 13.898 мкг | 70 мкг | 19.9% | 23.3% | 504 г |
| Селен, Se | 34.189 мкг | 55 мкг | 62.2% | 72.7% | 161 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 4.1733 мг | 12 мг | 34.8% | 40.7% | 288 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.974 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.827 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.827 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.781 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.724 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | min 16.8 г | 5.1% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».