| Яблоко | 91 г |
| Груша | 144 г |
| Апельсин | 194 г |
| Манго | 247 г |
| Персик | 182 г |
| Ананас | 130 г |
Салат фруктовый " Углеводный" с манго, апельсином, ананасом, яблоком , грушей и орешками кедровыми и макадамия м финиковым сиропом , мятой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.8% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.9% | 1053 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| альфа Каротин | 2.268 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 10.8% | 1845 г |
| бета Криптоксантин | 2.52 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.756 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.797 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.49 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 7704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.456 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.2% | 2767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.03 мг | 90 мг | 28.9% | 57.6% | 346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 7.6% | 2609 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4962 мг | 20 мг | 2.5% | 5% | 4031 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.12 мг | 2500 мг | 8.6% | 17.1% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5063 г |
| Кремний, Si | 16.449 мг | 30 мг | 54.8% | 109.2% | 182 г |
| Магний, Mg | 12.39 мг | 400 мг | 3.1% | 6.2% | 3228 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14265 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 4.8% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 7.53 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 30544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 8.8% | 2270 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.63 мкг | 10 мкг | 26.3% | 52.4% | 380 г |
| Литий, Li | 5.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 16.9% | 1175 г |
| Медь, Cu | 93.36 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 18.5% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 3.132 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9% | 2235 г |
| Никель, Ni | 7.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16923 г |
| Стронций, Sr | 36.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39139 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 18.3% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.1386 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8658 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.048 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фруктовый " Углеводный" составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».