| Крупа рисовая | 65 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 20 г |
| Мидии | 20 г |
| Лук порей | 5 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Сыр алтайский | 40 г |
| Масло кунжутное | 10 г |
| Кальмар (мясо) | 25 г |
| Куриная грудка (филе) | 30 г |
| Масло растительное, горчичное | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.3 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.3% | 571 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10% | 361 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.5% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.8% | 951 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 30.38 мг | 500 мг | 6.1% | 2.2% | 1646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.142 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 2.5% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4637 мг | 20 мг | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.4 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 186.12 мг | 1000 мг | 18.6% | 6.7% | 537 г |
| Кремний, Si | 26.423 мг | 30 мг | 88.1% | 31.9% | 114 г |
| Магний, Mg | 49.84 мг | 400 мг | 12.5% | 4.5% | 803 г |
| Натрий, Na | 198.54 мг | 1300 мг | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Сера, S | 122.56 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.5% | 816 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 9.6% | 378 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1484 г |
| Йод, I | 40.69 мкг | 150 мкг | 27.1% | 9.8% | 369 г |
| Кобальт, Co | 12.76 мкг | 10 мкг | 127.6% | 46.2% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.3869 мг | 2 мг | 19.3% | 7% | 517 г |
| Медь, Cu | 315.49 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 11.4% | 317 г |
| Молибден, Mo | 4.171 мкг | 70 мкг | 6% | 2.2% | 1678 г |
| Селен, Se | 4.072 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Фтор, F | 38.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10414 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.6% | 791 г |
| Цинк, Zn | 1.6462 мг | 12 мг | 13.7% | 5% | 729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Наси Горен 250гр. составляет 276,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».