| Огурец грунтовый | 136 г |
| Горбуша Консервы [Каждый День] | 109 г |
| Яичный белок куриный | 107 г |
| Горошек без сахара | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 21.6% | 1056 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2551 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 19.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 5% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.47 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 7.7% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.936 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.9% | 2583 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 9.6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.804 мг | 20 мг | 4% | 9.1% | 2488 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.76 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.3% | 3174 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10718 г |
| Кремний, Si | 16.018 мг | 30 мг | 53.4% | 121.6% | 187 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 3.6% | 6279 г |
| Натрий, Na | 47.36 мг | 1300 мг | 3.6% | 8.2% | 2745 г |
| Сера, S | 46.43 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.5% | 2154 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 5.5% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 48.45 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.8% | 4747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 2.7% | 8295 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 12.3% | 1852 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 6.4% | 3565 г |
| Медь, Cu | 42.59 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.8% | 2348 г |
| Молибден, Mo | 1.253 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.1% | 5587 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.846 мкг | 55 мкг | 8.8% | 20% | 1135 г |
| Фтор, F | 5.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77821 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.6% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.1199 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат белковый составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».