| Творог обезжиренный | 175 г |
| Белок яичный | 130 г |
| Мука овсяная | 35 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Йогурт высокобелковый 2,1 | 230 г |
| Голубика | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 16.2% | 809 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.5% | 3733 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 7.7% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.107 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 18692 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.64 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.7% | 18328 г |
| Кальций, Ca | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23364 г |
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 21390 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 80745 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.4% | 38095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы с голубикой составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».