| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5000 г |
| Сыворотка подсырная | 1271 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.9 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 6% | 471 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 7.5% | 373 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.1% | 344 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4.7% | 592 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 23.02 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.644 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 4.4% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 3.288 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2302 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.66 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.3% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 103.89 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.9% | 963 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3929 г |
| Натрий, Na | 616.62 мг | 1300 мг | 47.4% | 13.2% | 211 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Хлор, Cl | 959.57 мг | 2300 мг | 41.7% | 11.7% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Йод, I | 13.15 мкг | 150 мкг | 8.8% | 2.5% | 1141 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 10.43 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9588 г |
| Молибден, Mo | 21.296 мкг | 70 мкг | 30.4% | 8.5% | 329 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.8307 мг | 12 мг | 6.9% | 1.9% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 20,08,24 составляет 357,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».