| Редис | 235 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.1% | 4222 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.2% | 1697 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.7% | 833 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 3.3% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 9.2% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 12.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.868 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.8% | 4511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.95 мг | 90 мг | 41.1% | 71% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4434 мг | 20 мг | 2.2% | 3.8% | 4511 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.89 мг | 2500 мг | 15.1% | 26.1% | 663 г |
| Кальций, Ca | 57.64 мг | 1000 мг | 5.8% | 10% | 1735 г |
| Кремний, Si | 57.642 мг | 30 мг | 192.1% | 331.8% | 52 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 8.3% | 2082 г |
| Натрий, Na | 14.78 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 8796 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9950 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 14% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 65.03 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.8% | 3537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 842.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 273.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 14.2% | 1218 г |
| Йод, I | 11.82 мкг | 150 мкг | 7.9% | 13.6% | 1269 г |
| Кобальт, Co | 4.434 мкг | 10 мкг | 44.3% | 76.5% | 226 г |
| Литий, Li | 33.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2217 мг | 2 мг | 11.1% | 19.2% | 902 г |
| Медь, Cu | 221.7 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 38.3% | 451 г |
| Молибден, Mo | 22.17 мкг | 70 мкг | 31.7% | 54.7% | 316 г |
| Никель, Ni | 20.692 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.887 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6201 г |
| Фтор, F | 44.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9021 г |
| Хром, Cr | 16.26 мкг | 50 мкг | 32.5% | 56.1% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.2956 мг | 12 мг | 2.5% | 4.3% | 4060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.811 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Редис жареный 21.08.24 составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».