| Кабачок (Тушение) | 1500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.5% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.7% | 1333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241 мкг | 900 мкг | 26.8% | 41.7% | 373 г |
| бета Каротин | 1.446 мг | 5 мг | 28.9% | 45% | 346 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 3.9% | 4032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 11.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.285 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.3% | 4828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.35 мг | 90 мг | 10.4% | 16.2% | 963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.479 мг | 15 мг | 9.9% | 15.4% | 1014 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8837 мг | 20 мг | 4.4% | 6.9% | 2263 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.68 мг | 2500 мг | 11.8% | 18.4% | 846 г |
| Кальций, Ca | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 4948 г |
| Кремний, Si | 26.094 мг | 30 мг | 87% | 135.5% | 115 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 6.4% | 2417 г |
| Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23173 г |
| Сера, S | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8278 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 5.1% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 29.27 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 5.6% | 2773 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.658 мкг | 10 мкг | 36.6% | 57% | 273 г |
| Литий, Li | 0.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 11.5% | 1346 г |
| Медь, Cu | 92.38 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 14.3% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 6.691 мкг | 70 мкг | 9.6% | 15% | 1046 г |
| Никель, Ni | 1.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.641 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8580 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22396 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 5.5% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.755 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.3% | 58.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.417 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | min 16.8 г | 4% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачк 2024 составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».