| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 2273 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 30 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 6 мг | 2 мг | 300% | 33 г | |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 600 мг | 90 мг | 666.7% | 15 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 50 мкг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 100 мкг | 120 мкг | 83.3% | 120 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 500 мг | 400 мг | 125% | 80 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Селен, Se | 150 мкг | 55 мкг | 272.7% | 37 г | |
| Цинк, Zn | 25 мг | 12 мг | 208.3% | 48 г | |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 200 | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 660 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 440 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины и минералы дополнительно составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».