| Чеснок | 6 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый | 187 г |
| Кабачок | 180 г |
| Куриная грудка (филе) | 265 г |
| Паста Томатная [Семилукская Трапеза] | 38 г |
| Вода | 150 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 18.7% | 987 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.7% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27.95 мг | 500 мг | 5.6% | 10.4% | 1789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 18.3% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 26.2% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.131 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 16.8% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 8.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6938 мг | 20 мг | 13.5% | 25% | 742 г |
| Ниацин | 3.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.01 мг | 2500 мг | 8.1% | 15% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8850 г |
| Кремний, Si | 7.807 мг | 30 мг | 26% | 48.1% | 384 г |
| Магний, Mg | 29.53 мг | 400 мг | 7.4% | 13.7% | 1355 г |
| Натрий, Na | 22.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.3% | 5660 г |
| Сера, S | 74.1 мг | 1000 мг | 7.4% | 13.7% | 1350 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 15% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 38.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 6027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 6.8% | 2719 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 4.562 мкг | 10 мкг | 45.6% | 84.3% | 219 г |
| Литий, Li | 6.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.7% | 2817 г |
| Медь, Cu | 61.75 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.5% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 6.357 мкг | 70 мкг | 9.1% | 16.8% | 1101 г |
| Никель, Ni | 3.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.374 мкг | 55 мкг | 13.4% | 24.8% | 746 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.03 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6151 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 34.9% | 528 г |
| Цинк, Zn | 0.5166 мг | 12 мг | 4.3% | 7.9% | 2323 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.569 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по кавказски составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».