| Морковь | 75 г |
| Тыква | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.1% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 39.9% | 952 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 833.3 мкг | 900 мкг | 92.6% | 352.1% | 108 г |
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 380.2% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 13.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 6.5% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 27% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 24.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.333 мкг | 400 мкг | 3.1% | 11.8% | 3243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 29.7% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 10.3% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.4% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 16% | 2400 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.67 мг | 2500 мг | 8.1% | 30.8% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.9% | 3896 г |
| Кремний, Si | 28.333 мг | 30 мг | 94.4% | 358.9% | 106 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 20.9% | 1818 г |
| Натрий, Na | 9.67 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 13444 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 16.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 33.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.7% | 6831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 10.6% | 3600 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 50.6% | 750 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 17.9% | 2144 г |
| Медь, Cu | 146.67 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 55.9% | 682 г |
| Молибден, Mo | 9.733 мкг | 70 мкг | 13.9% | 52.9% | 719 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 23605 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.2% | 5286 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 17.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.2933 мг | 12 мг | 2.4% | 9.1% | 4091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной микс 2 составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».