| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] | 1000 г |
| Брокколи | 500 г |
| Цукини с кожурой | 300 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Чеснок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Имбирь Молотый [Kamis] | 15 г |
| Перец душистый, молотый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.9% | 4667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.5% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.6% | 1818 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2517 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 515.306 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 11.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 13.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.952 мкг | 400 мкг | 5.2% | 14.7% | 1909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.97 мг | 90 мг | 30% | 85% | 334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.7 мкг | 120 мкг | 22.3% | 63.2% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3445 мг | 20 мг | 1.7% | 4.8% | 5806 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.59 мг | 2500 мг | 5.5% | 15.6% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 25.96 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.4% | 3852 г |
| Кремний, Si | 0.257 мг | 30 мг | 0.9% | 2.5% | 11673 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 7.4% | 3810 г |
| Натрий, Na | 110.33 мг | 1300 мг | 8.5% | 24.1% | 1178 г |
| Сера, S | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7102 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 10.2% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 153.99 мг | 2300 мг | 6.7% | 19% | 1494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 5.7% | 4959 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 13% | 2179 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 18.4% | 1538 г |
| Медь, Cu | 34.66 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.9% | 2885 г |
| Молибден, Mo | 0.929 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.7% | 7535 г |
| Никель, Ni | 0.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.841 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.2% | 6540 г |
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2241 мг | 12 мг | 1.9% | 5.4% | 5355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из брокколи и цукини на костном бульоне составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».