| Перец сладкий красный (Запекание) | 309 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.3% | 1400 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.5% | 1176 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.8 мкг | 900 мкг | 42.3% | 67% | 236 г |
| бета Каротин | 2.212 мг | 5 мг | 44.2% | 70% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 9.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 8.9% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 35.3% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.811 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4% | 4077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120.23 мг | 90 мг | 133.6% | 211.7% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 12.4% | 1280 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 10% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9417 мг | 20 мг | 4.7% | 7.4% | 2124 г |
| Ниацин | 0.962 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.68 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10672 г |
| Кремний, Si | 22.748 мг | 30 мг | 75.8% | 120.1% | 132 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 2.9% | 5464 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 58559 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9132 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 3.2% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 20.33 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 5.5% | 2830 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.102 мкг | 10 мкг | 31% | 49.1% | 322 г |
| Литий, Li | 89.959 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 13.2% | 1209 г |
| Медь, Cu | 108.45 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 17.1% | 922 г |
| Молибден, Mo | 5.17 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11.7% | 1354 г |
| Никель, Ni | 5.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55249 г |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 19.7% | 806 г |
| Цинк, Zn | 0.4772 мг | 12 мг | 4% | 6.3% | 2515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.514 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.891 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.641 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.603 г | min 16.8 г | 15.5% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.467 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец в духовке! составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».