| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 975 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 305 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода | 200 г |
Https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=167312
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.7% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.8% | 1667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 15.3% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 15.9% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.213 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 32976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 17.9% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.247 мг | 15 мг | 8.3% | 16.3% | 1203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4942 мг | 20 мг | 2.5% | 4.9% | 4047 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.65 мг | 2500 мг | 9.1% | 17.9% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 3.9% | 4907 г |
| Кремний, Si | 5.775 мг | 30 мг | 19.3% | 37.9% | 519 г |
| Магний, Mg | 4.02 мг | 400 мг | 1% | 2% | 9950 г |
| Натрий, Na | 223.53 мг | 1300 мг | 17.2% | 33.8% | 582 г |
| Сера, S | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.5% | 3542 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 10% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 375.97 мг | 2300 мг | 16.3% | 32% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2965 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 5.932 мкг | 10 мкг | 59.3% | 116.5% | 169 г |
| Литий, Li | 22.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1721 мг | 2 мг | 8.6% | 16.9% | 1162 г |
| Медь, Cu | 111.98 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 22% | 893 г |
| Молибден, Mo | 6.501 мкг | 70 мкг | 9.3% | 18.3% | 1077 г |
| Никель, Ni | 10.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 230.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 9121 г |
| Фтор, F | 40.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9809 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 18.7% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.387 мг | 12 мг | 3.2% | 6.3% | 3101 г |
| Цирконий, Zr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.701 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 71.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.343 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | min 16.8 г | 3.9% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп пюре из запечённых овощей составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».