Мой здоровый рацион

Рецепт Каша Рисовая молочная 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша Рисовая молочная 1

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 150 г
Молоко Мяснов 1% 140 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 260 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Рисовая молочная 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.8 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2084 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.1% 3040 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.8% 4308 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 8.3% 1490 г
Углеводы (общие) 15.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.1% 4000 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 4.5% 2799 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12000 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 5% 2500 г
Витамин В4, холин 21.78 мг 500 мг 4.4% 5.4% 2296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 5.6% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 3.637 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 10998 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 7.4% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.6% 22059 г
Витамин Н, биотин 2.047 мкг 50 мкг 4.1% 5.1% 2443 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9238 мг 20 мг 4.6% 5.7% 2165 г
Ниацин 0.297 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.1 мг 2500 мг 3.4% 4.2% 2973 г
Кальций, Ca 58.77 мг 1000 мг 5.9% 7.3% 1702 г
Кремний, Si 17.049 мг 30 мг 56.8% 70.3% 176 г
Магний, Mg 15.68 мг 400 мг 3.9% 4.8% 2551 г
Натрий, Na 26.04 мг 1300 мг 2% 2.5% 4992 г
Сера, S 22.3 мг 1000 мг 2.2% 2.7% 4484 г
Фосфор, P 65.6 мг 800 мг 8.2% 10.1% 1220 г
Хлор, Cl 51.79 мг 2300 мг 2.3% 2.8% 4441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 177.9 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 25.57 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 1.5% 8372 г
Йод, I 3.65 мкг 150 мкг 2.4% 3% 4110 г
Кобальт, Co 0.535 мкг 10 мкг 5.4% 6.7% 1869 г
Литий, Li 0.852 мкг ~
Марганец, Mn 0.2176 мг 2 мг 10.9% 13.5% 919 г
Медь, Cu 48.76 мкг 1000 мкг 4.9% 6.1% 2051 г
Молибден, Mo 4.653 мкг 70 мкг 6.6% 8.2% 1504 г
Никель, Ni 0.46 мкг ~
Олово, Sn 6.14 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.08 мкг 55 мкг 5.6% 6.9% 1786 г
Стронций, Sr 8.03 мкг ~
Титан, Ti 3.41 мкг ~
Фтор, F 132.28 мкг 4000 мкг 3.3% 4.1% 3024 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 3% 4237 г
Цинк, Zn 0.4198 мг 12 мг 3.5% 4.3% 2859 г
Цирконий, Zr 1.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.429 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.091 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.444 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.797 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.409 г min 16.8 г 2.4% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.103 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Каша Рисовая молочная 1 составляет 80,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».