| Маслята (Варка со сливом) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 38.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 16.7% | 8000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 2.6% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 76.9% | 1667 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 47.4% | 2722 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 7.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 17.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 153.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 134.6% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 38.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 34.6% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.68 мг | 2500 мг | 1.9% | 24.4% | 5243 г |
| Кальций, Ca | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 147059 г |
| Кремний, Si | 1.26 мг | 30 мг | 4.2% | 53.8% | 2381 г |
| Магний, Mg | 4.94 мг | 400 мг | 1.2% | 15.4% | 8097 г |
| Натрий, Na | 1.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 78788 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.4% | 21053 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 33.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 83.3% | 1538 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 42.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 88.5% | 1443 г |
| Литий, Li | 3.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 16.7% | 7491 г |
| Медь, Cu | 1354.1 мкг | 1000 мкг | 135.4% | 1735.9% | 74 г |
| Молибден, Mo | 0.462 мкг | 70 мкг | 0.7% | 9% | 15152 г |
| Никель, Ni | 3.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% | 130.8% | 982 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 82.1% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 13.02 мг | 12 мг | 108.5% | 1391% | 92 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 65.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 26.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята отварные составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».