| Филе бедра индейки гб | 472 г |
| Куриная грудка (филе) | 533 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 23.5% | 328 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.5% | 1400 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3153 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 43.44 мг | 500 мг | 8.7% | 6.7% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 12% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 16.3% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.265 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.8% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0005 мг | 20 мг | 20% | 15.4% | 500 г |
| Ниацин | 5.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.15 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.7% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19120 г |
| Магний, Mg | 45.15 мг | 400 мг | 11.3% | 8.7% | 886 г |
| Натрий, Na | 35.02 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3712 г |
| Сера, S | 133.7 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.3% | 748 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 8.6% | 892 г |
| Хлор, Cl | 40.04 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 4.68 мкг | 10 мкг | 46.8% | 36.1% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Медь, Cu | 83.77 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.5% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 5.72 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.3% | 1224 г |
| Селен, Se | 12.627 мкг | 55 мкг | 23% | 17.7% | 436 г |
| Фтор, F | 67.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5917 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 20% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.6787 мг | 12 мг | 5.7% | 4.4% | 1768 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.699 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.077 г | ~ | |||
| Лизин | 1.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.832 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.85 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.765 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.267 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Ветчина курица индейка ГБ составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».