| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Патока кукурузная (с сахарами) | 20 г |
| Сахар | 13 г |
| Пшеничные хлопья | 10 г |
| Курага (с фруктозой) | 20 г |
| Яблоко (Запекание) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 5.6% | 463 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 7.6% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 36.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.3% | 351 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 3.3% | 771 г |
| бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 3.6% | 713 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 2% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.636 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7097 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.984 мг | 15 мг | 39.9% | 10.3% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 5.974 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.1% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3918 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 836 г |
| Ниацин | 0.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.75 мг | 2500 мг | 19.8% | 5.1% | 505 г |
| Кальций, Ca | 60.75 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1646 г |
| Кремний, Si | 5.286 мг | 30 мг | 17.6% | 4.5% | 568 г |
| Магний, Mg | 74.63 мг | 400 мг | 18.7% | 4.8% | 536 г |
| Натрий, Na | 28.95 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4491 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3091 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 5.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 21.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.681 мг | 18 мг | 14.9% | 3.8% | 671 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 3.178 мкг | 10 мкг | 31.8% | 8.2% | 315 г |
| Литий, Li | 2.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1491 мг | 2 мг | 57.5% | 14.8% | 174 г |
| Медь, Cu | 205.74 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 5.3% | 486 г |
| Молибден, Mo | 2.698 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1% | 2595 г |
| Никель, Ni | 22.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.563 мкг | 55 мкг | 13.8% | 3.5% | 727 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16708 г |
| Хром, Cr | 11.97 мкг | 50 мкг | 23.9% | 6.1% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.9953 мг | 12 мг | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.674 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.57 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.428 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.019 г | min 16.8 г | 18% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.2% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Акконд Фитси мультизлаки и курага составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».