| Малина (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Молоко 0.05% | 1000 г |
| Инулин ( Beneo, Orafti) | 10 г |
| Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412) | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6.9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.9% | 2222 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 11.1% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.1% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.385 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 28881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 15.4% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1615 мг | 20 мг | 0.8% | 2.1% | 12384 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.69 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.6% | 4837 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10834 г |
| Кремний, Si | 9 мг | 30 мг | 30% | 79.6% | 333 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 3.4% | 7874 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 56277 г |
| Сера, S | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 27100 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 2.9% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 4.85 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 47423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6498 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 12.2% | 2165 г |
| Литий, Li | 0.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 6.4% | 4124 г |
| Медь, Cu | 39.23 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 10.3% | 2549 г |
| Молибден, Mo | 3.462 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13% | 2022 г |
| Никель, Ni | 1.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.69 мкг | 4000 мкг | 579710 г | ||
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 1.1% | 25974 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи малиновое на 0.05 молоке (ксантан, гуар, инулин) составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».