| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 900 г |
| Закваска Йогурт [Vivo] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.5% | 2452 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.3% | 1697 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.7% | 5960 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 24.21 мг | 500 мг | 4.8% | 7.6% | 2065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 6.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.238 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 10.7% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.282 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.4% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8948 мг | 20 мг | 4.5% | 7.1% | 2235 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.79 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.6% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 116.48 мг | 1000 мг | 11.6% | 18.3% | 859 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 5.2% | 3033 г |
| Натрий, Na | 52.33 мг | 1300 мг | 4% | 6.3% | 2484 г |
| Сера, S | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3362 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 17.9% | 884 г |
| Хлор, Cl | 104.65 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.3% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 7.4% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13.7% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Медь, Cu | 11.86 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8432 г |
| Молибден, Mo | 5.023 мкг | 70 мкг | 7.2% | 11.4% | 1394 г |
| Олово, Sn | 15.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.942 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.7% | 5839 г |
| Стронций, Sr | 17.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19910 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 6.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.3952 мг | 12 мг | 3.3% | 5.2% | 3036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.051 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.026 г | min 16.8 г | 6.1% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».