| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | 96 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.7% | 1357 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 8.8% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 32.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.7% | 1111 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3995 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.442 мг | 1.5 мг | 29.5% | 18.8% | 339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 197.143 мкг | 400 мкг | 49.3% | 31.3% | 203 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1406 мг | 20 мг | 15.7% | 10% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.54 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.1% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 51.09 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.2% | 1957 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1590 г |
| Натрий, Na | 1750.57 мг | 1300 мг | 134.7% | 85.6% | 74 г |
| Сера, S | 68.81 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1453 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 4.2% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 2670.98 мг | 2300 мг | 116.1% | 73.8% | 86 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 6.9% | 914 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.3% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 1.6666 мг | 2 мг | 83.3% | 53% | 120 г |
| Медь, Cu | 100.49 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.4% | 995 г |
| Молибден, Mo | 12.054 мкг | 70 мкг | 17.2% | 10.9% | 581 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 446.52 мкг | 4000 мкг | 11.2% | 7.1% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.3525 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3404 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.161 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны варёные шпинатные составляет 157,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».