| Творог влажный 1% жирности, без лактозы | 312 г |
| Манная крупа | 54 г |
| Яичный белок куриный, сушеный | 40 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 18% | 352 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 4% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7% | 909 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3859 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.541 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 13.2% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 15.22 мг | 500 мг | 3% | 1.9% | 3285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.773 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.531 мкг | 3 мкг | 17.7% | 11.2% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0988 мг | 20 мг | 15.5% | 9.8% | 645 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.56 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.8% | 810 г |
| Кальций, Ca | 60.22 мг | 1000 мг | 6% | 3.8% | 1661 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Магний, Mg | 29.28 мг | 400 мг | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Натрий, Na | 326.94 мг | 1300 мг | 25.1% | 15.9% | 398 г |
| Сера, S | 267.71 мг | 1000 мг | 26.8% | 17% | 374 г |
| Фосфор, P | 175.9 мг | 800 мг | 22% | 13.9% | 455 г |
| Хлор, Cl | 136.25 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.7% | 1688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 3.8% | 1654 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 4.081 мкг | 10 мкг | 40.8% | 25.9% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 7% | 913 г |
| Медь, Cu | 199.52 мкг | 1000 мкг | 20% | 12.7% | 501 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.9% | 2213 г |
| Никель, Ni | 1.678 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.649 мкг | 55 мкг | 39.4% | 25% | 254 г |
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.7524 мг | 12 мг | 6.3% | 4% | 1595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лизин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.61 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.938 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.162 мг | ~ | |||
| Теобромин | 106.784 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный 20.08.2024 составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».