Рецепт Бурый рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис отварной

Бурый Рис [Невские Купола]	200 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.1 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1219 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.8%	2533 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1%	7000 г
Углеводы	30.4 г	219 г	13.9%	10.1%	720 г
Вода	65.9 г	2273 г	2.9%	2.1%	3449 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.55 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	28169 г
Магний, Mg	0.79 мг	400 мг	0.2%	0.1%	50633 г
Натрий, Na	0.71 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	183099 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	126582 г
Хлор, Cl	1.1 мг	2300 мг			209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг			212766 г
Молибден, Mo	1.262 мкг	70 мкг	1.8%	1.3%	5547 г
Фтор, F	78.9 мкг	4000 мкг	2%	1.4%	5070 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 138,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок