| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Морковь (Варка без слива) | 138 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | 198 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 15.4% | 1767 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.2% | 2222 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2517 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 39.5% | 684 г |
| бета Каротин | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 44.9% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 13.99 мг | 500 мг | 2.8% | 7.6% | 3574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 11.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 14.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.787 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.4% | 10562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 4.3% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14019 г |
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0198 мг | 20 мг | 5.1% | 13.8% | 1961 г |
| Ниацин | 1.181 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.19 мг | 2500 мг | 6% | 16.2% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8613 г |
| Кремний, Si | 5.274 мг | 30 мг | 17.6% | 47.6% | 569 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 13.2% | 2036 г |
| Натрий, Na | 30.91 мг | 1300 мг | 2.4% | 6.5% | 4206 г |
| Сера, S | 44.25 мг | 1000 мг | 4.4% | 11.9% | 2260 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 14.1% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 15.72 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 14631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 52.4% | 515 г |
| Литий, Li | 6.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 7.8% | 3396 г |
| Медь, Cu | 52.5 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14.3% | 1905 г |
| Молибден, Mo | 3.33 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13% | 2102 г |
| Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.081 мкг | 55 мкг | 5.6% | 15.1% | 1785 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.3268 мг | 12 мг | 2.7% | 7.3% | 3672 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».