| Фарш Куриный из Филе Грудки [Деликатеска] | 400 г |
| Кабачок | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 15.2% | 844 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9% | 1436 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2677 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 8.1% | 1599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2625 мг | 20 мг | 1.3% | 1.7% | 7619 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.25 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.6% | 2801 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17762 г |
| Кремний, Si | 11.25 мг | 30 мг | 37.5% | 48.2% | 267 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 11834 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 173333 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.8% | 17778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.3% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 2.7% | 4673 г |
| Медь, Cu | 17.25 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5797 г |
| Молибден, Mo | 0.975 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.8% | 7179 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 1.65 мкг | 4000 мкг | 242424 г | ||
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с кабачком составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».