| Филе Индейки [Billa] | 500 г |
| Куриное Филе [СПК] | 320 г |
| Морковь | 145 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 14 г |
| Лук репчатый | 192 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 415 г |
| Вода | 150 г |
| Лечо Болгарское [Верес] | 270 г |
| Кетчуп Шашлычный [Слобода] | 34 г |
| Перец сладкий зеленый | 936 г |
| Терияки соус | 30 г |
| Соус Китайский Острый [Камако] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 13.5% | 894 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.5% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.8 мкг | 900 мкг | 22.8% | 27.5% | 439 г |
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 29.7% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 10% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.598 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.88 мг | 90 мг | 62.1% | 75% | 161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 2.8% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6278 мг | 20 мг | 3.1% | 3.7% | 3186 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.5 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.1% | 2392 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11481 г |
| Кремний, Si | 6.238 мг | 30 мг | 20.8% | 25.1% | 481 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2394 г |
| Натрий, Na | 2.55 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 50980 г |
| Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7474 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 4.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 7.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 30585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 4.3% | 2799 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.755 мкг | 10 мкг | 17.6% | 21.3% | 570 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 10.5% | 1156 г |
| Медь, Cu | 82.72 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 3.115 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.4% | 2247 г |
| Никель, Ni | 1.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.499 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11022 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14184 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.3599 мг | 12 мг | 3% | 3.6% | 3334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».