| творог рассыпчатый 0,2% | 168 г |
| Укроп | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 24.9% | 673 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.7% | 9955 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 1.8% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 9.5% | 1758 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 10.2% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.596 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 16.2% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1929 мг | 20 мг | 1% | 1.7% | 10368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.98 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.5% | 3678 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8666 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5362 г |
| Натрий, Na | 5.18 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25097 г |
| Сера, S | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 38023 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 22% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.0861 мг | 2 мг | 4.3% | 7.2% | 2323 г |
| Медь, Cu | 30.53 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.2% | 3275 г |
| Молибден, Mo | 1.535 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.7% | 4560 г |
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Фтор, F | 4.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 91116 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.0838 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14320 г |
Энергетическая ценность творог овощной составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».