| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.5% | 3167 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.1% | 1556 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 7.6% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.938 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.695 мг | 15 мг | 11.3% | 9% | 885 г |
| Витамин Н, биотин | 1.265 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 3953 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7197 мг | 20 мг | 3.6% | 2.9% | 2779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.2 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 6906 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8183 г |
| Кремний, Si | 0.723 мг | 30 мг | 2.4% | 1.9% | 4149 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4224 г |
| Натрий, Na | 351.97 мг | 1300 мг | 27.1% | 21.6% | 369 г |
| Сера, S | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5269 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 3% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 547.37 мг | 2300 мг | 23.8% | 19% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.8% | 4337 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.2% | 1536 г |
| Марганец, Mn | 0.2791 мг | 2 мг | 14% | 11.2% | 717 г |
| Медь, Cu | 41.29 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.3% | 2422 г |
| Молибден, Mo | 3.254 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.7% | 2151 г |
| Селен, Se | 1.085 мкг | 55 мкг | 2% | 1.6% | 5069 г |
| Фтор, F | 78.31 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5108 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
Энергетическая ценность Выпечка - Постные овсяные блинчики составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».