| Творог Простоквашино 2% нежирный | 200 г |
| Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара [Активиа] | 260 г |
| Вишня Замороженная [Global Village] | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.7% | 1357 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 4.8% | 3299 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.742 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 53908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1319 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 15163 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.07 мг | 2500 мг | 1% | 1.6% | 10386 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 5056 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 17316 г |
| Натрий, Na | 8.24 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15777 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20921 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 3% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 16.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 1.98 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50505 г |
| Молибден, Mo | 0.824 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.9% | 8495 г |
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 121212 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0659 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.652 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Панна кота домашняя с вишней составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».