| Батат, картофель сладкий | 690 г |
| Шампиньоны | 306 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 195 г |
| Соус Томатный с Базиликом [Barilla] | 204 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.9% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.3% | 1176 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.8 мкг | 900 мкг | 18.3% | 35.1% | 546 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.3% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 13.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 14.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 4.6% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.948 мг | 5 мг | 19% | 36.5% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 12.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.31 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.3% | 3005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 30.5% | 629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.886 мкг | 50 мкг | 7.8% | 15% | 1287 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6886 мг | 20 мг | 8.4% | 16.1% | 1184 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.12 мг | 2500 мг | 13.8% | 26.5% | 722 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 5105 г |
| Кремний, Si | 0.729 мг | 30 мг | 2.4% | 4.6% | 4115 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 9% | 2107 г |
| Натрий, Na | 89.86 мг | 1300 мг | 6.9% | 13.2% | 1447 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6817 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 13.2% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 6.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 37891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 6.5% | 2903 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.6% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 3.643 мкг | 10 мкг | 36.4% | 69.9% | 274 г |
| Литий, Li | 0.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 16.9% | 1138 г |
| Медь, Cu | 204.12 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 39.2% | 490 г |
| Молибден, Mo | 0.729 мкг | 70 мкг | 1% | 1.9% | 9602 г |
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.643 мкг | 55 мкг | 12.1% | 23.2% | 828 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 12.1% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.2323 мг | 12 мг | 1.9% | 3.6% | 5166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат грибы томат составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».