| Куриная грудка | 0 г |
| Морковь (Тушение) | 48 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 25 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 35 г |
| Кунжут | 9 г |
| Соус Унаги [Tamaki] | 45 г |
| Фунчеза [Salatico] | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 18.2% | 497 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.4% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3067 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.9 мкг | 900 мкг | 23.1% | 20.9% | 433 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.133 мг | 5 мг | 22.7% | 20.5% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 66.04 мг | 500 мг | 13.2% | 11.9% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 23.1% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 19.9% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.927 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.1% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 5.2% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 4.726 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.6% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.647 мг | 20 мг | 28.2% | 25.5% | 354 г |
| Ниацин | 7.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.14 мг | 2500 мг | 12.2% | 11% | 822 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Кремний, Si | 7.098 мг | 30 мг | 23.7% | 21.4% | 423 г |
| Магний, Mg | 64.44 мг | 400 мг | 16.1% | 14.5% | 621 г |
| Натрий, Na | 44.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.1% | 2910 г |
| Сера, S | 142.03 мг | 1000 мг | 14.2% | 12.8% | 704 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 16.4% | 549 г |
| Хлор, Cl | 61.79 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 6.9% | 1314 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 9.373 мкг | 10 мкг | 93.7% | 84.6% | 107 г |
| Литий, Li | 5.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 4.1% | 2245 г |
| Медь, Cu | 202.82 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 18.3% | 493 г |
| Молибден, Mo | 9.08 мкг | 70 мкг | 13% | 11.7% | 771 г |
| Никель, Ni | 4.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.245 мкг | 55 мкг | 33.2% | 30% | 301 г |
| Стронций, Sr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4904 г |
| Хром, Cr | 16.92 мкг | 50 мкг | 33.8% | 30.5% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.0998 мг | 12 мг | 9.2% | 8.3% | 1091 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.828 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.799 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.252 г | ~ | |||
| Лизин | 1.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.704 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.82 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.629 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.681 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.609 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».