Калорийность Рис дикий + нешлифонный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис дикий + нешлифонный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	358 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	470 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	5%	555 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	74.2 г	219 г	33.9%	9.5%	295 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	5.2%	541 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.417 мг	1.5 мг	27.8%	7.8%	360 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.7%	1636 г
Витамин В5, пантотеновая	1.097 мг	5 мг	21.9%	6.1%	456 г
Витамин В6, пиридоксин	0.444 мг	2 мг	22.2%	6.2%	450 г
Витамин В9, фолаты	57.2 мкг	400 мкг	14.3%	4%	699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.757 мг	15 мг	5%	1.4%	1982 г
Витамин Н, биотин	10.8 мкг	50 мкг	21.6%	6%	463 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Витамин РР, НЭ	5.254 мг	20 мг	26.3%	7.3%	381 г
Макроэлементы
Калий, K	267.7 мг	2500 мг	10.7%	3%	934 г
Кальций, Ca	11.1 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9009 г
Кремний, Si	338.4 мг	30 мг	1128%	315.1%	9 г
Магний, Mg	112.2 мг	400 мг	28.1%	7.8%	357 г
Натрий, Na	1.87 мг	1300 мг	0.1%		69519 г
Фосфор, P	340.3 мг	800 мг	42.5%	11.9%	235 г
Хлор, Cl	11.97 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	19215 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.096 мг	18 мг	6.1%	1.7%	1642 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5556 г
Кобальт, Co	6.21 мкг	10 мкг	62.1%	17.3%	161 г
Марганец, Mn	1.753 мг	2 мг	87.7%	24.5%	114 г
Медь, Cu	151.4 мкг	1000 мкг	15.1%	4.2%	661 г
Молибден, Mo	24.03 мкг	70 мкг	34.3%	9.6%	291 г
Селен, Se	18.28 мкг	55 мкг	33.2%	9.3%	301 г
Фтор, F	72 мкг	4000 мкг	1.8%	0.5%	5556 г
Хром, Cr	2.25 мкг	50 мкг	4.5%	1.3%	2222 г
Цинк, Zn	1.586 мг	12 мг	13.2%	3.7%	757 г

Энергетическая ценность Рис дикий + нешлифонный составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».