| Черника | 2006 г |
| Замениталь сахара подсластитель 10х Spar | 46.1 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 10 г |
| Сахар песок | 40.1 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Вода осмос | 12 г |
| Лимонная кислота | 6.02 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 32% | 606 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 7% | 2782 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.65 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 20.4% | 955 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.318 мг | 15 мг | 8.8% | 17.1% | 1138 г |
| Витамин Н, биотин | 2.166 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.3% | 2308 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 29.5% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.379 мг | 20 мг | 1.9% | 3.7% | 5277 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.66 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.7% | 5138 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6498 г |
| Кремний, Si | 20.717 мг | 30 мг | 69.1% | 134.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 6993 г |
| Натрий, Na | 7.81 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16645 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14327 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 3.1% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 7.35 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 7.4% | 2663 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 13.2% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 16.5% | 1179 г |
| Литий, Li | 5.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3167 мг | 2 мг | 15.8% | 30.7% | 632 г |
| Медь, Cu | 53.91 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 10.5% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.2% | 3097 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5748 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7947 г |
| Цирконий, Zr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черники 2024 08 17 составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».